准备
1、 衣物要带吸汗的、透气、快干的衣服,背囊也应尽量选取透气性好
2、带好防晒指数在40以上、防水性好的防晒霜,还要准备些预防
3、到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景,所以游泳用具一定
吃
1、 吃海鲜时,适量喝点白酒和米醋,但吃海鲜不宜喝啤酒,因为食用
2、 吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品,且不要马上去游
3、 海鲜富含高蛋白,容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。(海鲜中
1、热带水果不能贪吃,如芒果、菠萝吃多了,很容易上火。
2、空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃,会
3、椰子有青椰、黄椰、红椰,红椰最好,其次是黄椰。椰子以正午
娱
1、游泳前要做准备活动,以防抽筋,游泳时要在规定的安全区域内
2、游泳时要保管好自己随身携带的财物、物品。贵重物品不宜放入
3、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工
4、 有高血压、心脏病的人最好不要潜水。
一、基本原则
1、遵守二人同行的原则,要紧跟教练。
2、一定要穿配救生衣。
3、配重带最后配带。
4、不要使用耳塞。
5、一定要把面罩内的水清除干净。
6、不要做超呼吸的动作。
7、在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
二、落单时的处理
1、保持镇定。
2、让自己上浮,扩大自己的视野,一边寻找同伴,如果还是没有发
3、如果超过10分钟还没有发现同伴,就必须回到入水点。
网友提示:酒店门口等着的车不能上;碰到硬拉的推荐的不能上当;